“口水音”如何消除？

唇舌无力

字头叼不住，成阻接触面积太大，就容易引起口水音。舌头运动时，舌体松散的摊开，没有向中间适当收拢，也会增加舌体与口腔内壁的摩擦。可以通过口部操的练习提高唇舌的力量，发声时注意唇舌力量的“集中”，一般舌体成“收势”。

 

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满嘴用力

为了改善唇舌无力，如果急于求成用“蛮力”，就会满嘴用力，力并没有用到“点”上，不需要用力的部位也用力了，比如很多仅需舌尖用力的声母（特别是翘舌音），舌根、舌体整个都非常使劲，发音就比较辛苦，也可能刺激唾液的分泌。要注意找准部位，瞬间用力。

 

 

口腔开度小

有的朋友，口腔习惯性的开度比较小，就容易给人“嚼着馒头”说话的感觉，舌头在口腔里的运动空间很小，就会增加摩擦，产生明显的口水音。可以通过“提、打、挺、松”使口腔空间加大。

 

“提打挺松”太刻意

不能把“提打挺松”理解为机械的、固定不变的肌肉状态，那样就“僵”了，肌肉僵了，分泌口水多也就不奇怪了。

 

“提打挺松”是一个自然的、动态变化的状态，可以注意尽量源自于心理状态的“积极”由内而外自然的体现。

 

 

录音前吃东西

有时候录音前，吃了一些东西（比如一些粘性食物或饮料），也可能会增加唾液的分泌，可以根据情况，适当的注意。

心理调节

原本有口水是正常的生理现象，没有口水（口干舌燥）才是不舒服的状态。

 

当我们对口水过度的敏感（过敏）时，我们的注意力时时刻刻在高度的关注自己的“口水”，就容易“放大”我们对口水的感知，这种过敏的“注意力”又会进一步刺激口水的分泌，如此循环，使口水越来越多。

 

所以，你越关注口水，它就会越多。越想摆脱，越无法摆脱。比较好的解决方法就是接受它，随它去，顺其自然，慢慢的当我们在口水上的注意力少了，口水就会减少。

 

心理学上或许也可以归类为“神经症”的一种，比如类似强迫症、焦虑症、恐惧症等，日本著名心理学家森田正马创立的“森田疗法”（一种自我调节心理的方法）或许有帮助，朋友们也可以自己再去了解一些相关的书籍。

 

 

从“口腔”到“丹田”

发声时，可以尝试把注意力从“口腔”转移到“丹田”。

 

虽说“口腔”是播音最主要的共鸣腔，声带振动发出的声音，只有经过口腔的共鸣才能形成“语音”。不过，播音里我们也常说“以声传情，以情带声”，“情”的变化，主要是通过“丹田”控制气息的变化来实现“声”的变化的。所以，其实“丹田”与我们的思想感情的联系是非常紧密的。

 

练习时，或许可以尝试去想象，好像嘴巴就在“丹田”，这样有利于体会思想感情与丹田（气息控制）的联系，也可以很好的缓解“口腔”过度控制的问题，甚至缓解喉部紧张的问题。

 

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