说话鼻音太重有什么训练办法？如何控制自己不用鼻音？

一.引起鼻音重的原因

1.开放性鼻音和闭塞性鼻音：

开放性鼻音是鼻腔共鸣太多、太重，发音基本从鼻腔发出，开放性鼻音的原因有很多，比如腭咽闭合不全，上腭肌张力不足等，。闭塞性鼻音与开放性鼻音相反，如果鼻腔堵塞，很多应该发出的鼻音，没有共鸣参与，都从口腔发出。有很多鼻炎患者或许都有这方面的问题。

2.各地方言习惯

很多地方的方言就是会鼻音更重一点，这个就需要来练习标准的普通话来改变了。

还想了解更多关于播音配音相关知识的小盆友们可以添加我的威：hsy1780，我会把我这几年的经验分享给你。

二.鼻音过重的改善训练小窍门

控制鼻音的关键在于软腭肌肉群，只要满足腭咽闭合、软腭肌张力等问题，都可以大幅改善您的鼻音异常。

训练方法：

1.软腭上抬训练

当你张大嘴巴你的后咽壁会有扩张和绷紧的感觉。把嘴巴张到最大吸气软腭就会不自觉地抬起。我们可以用打哈欠的感觉来体会软腭上抬的感觉。对于一些软腭肌张力不足的人需要一些协助练习，比如用手指向上后推软腭。

2、软腭功能交替运动训练

找到软腭抬起的感觉后让我们张大嘴巴来练习发音：啊–呜–啊–呜啊—衣–啊—衣啊–呜–衣，啊—呜—衣，啊–喂，啊—喂

除了以上的练习，还要做很多大咀嚼状，或嚼饼干或口香糖这类型的肌肉运动训练。